حمل نفسك المسؤولية - وخذ ملكية صحتك

على مر السنين ، قمت بإجراء تحليل متعمق للمواضيع الصحية مثل السمنة ، علم الأمراض ، والاضطرابات . لقد درست بالإضافة إلى ذلك نظريات تعديل السلوك ، و قبل كل شيء ما هي النسبة المئوية لتلك الشروط حتي يمكن الوقاية منها ، نعم, هناك عوامل غير قابلة للتعديل ، ولكن سلوكياتنا هي التي تسبب الضرر لصحتنا و لعافيتنا .

في المقام الأول : لدينا ميل إلى جميع ضبطها في سلوكياتنا غير الصحية ، وبالتالي العواقب المتعلقة بها ، أتمنى أن شاذاً كغيري في المجتمع كنتيجة لأستمتع حقًا بالنشاط البدني ، وحضور المرفق الرياضي ودفع جسدي إلى أقصى حدوده . اعتدت أن انتقد بالإضافة إلى ذلك بشدة نتيجة لذلك استغرق ماين فترة تقريبا لإنهاء النظر في الموسم الثالث من الأشياء الغريبة. اسمح لهذا بالغرق. نحن نميل إلى الصعود إلى مجتمع أينما كان من المعتاد مراقبة موسم كامل من مسلسل تلفزيوني خلال عطلة نهاية الأسبوع ، بما في ذلك يومًا ما ، وهذا غالبًا ما يكون مقبولًا تمامًا ، أو حتى ملهمًا. أرغب في أن أبرر سبب عدم شغفي بمشاهدة التلفاز ، ولماذا أعود للحياة مبكراً لممارسة الرياضة ولماذا أحظر الأطعمة المصنعة (من بين العديد من المكونات البديلة) من نظامي الغذائي .

السبب سهل ، أنا أعمل علي هذا لصحتي. قد تكون الصحة من أولوياتي وأرغب في مواجهة التحديات اليومية للحياة بأقل قدر من الألم والانزعاج والمرض قدر الإمكان ، أنا لست آلة ، فأنا تعرضت لألم المرض من حين لآخر ولديّ تاريخ من الإصابات .
أشاهد التلفزيون والنكات وأشهر الاستمتاع بوجبة أو وجبة خفيفة من الاختيار غير الصحي بين الحين والآخر ، أحاول أن أحافظ على نظامي بشكل أفضل وأن أخفض خطر إصابتي من خلال تدريب القوة والمرونة .

دعوة لدراسة التمرين .

يدرك معظم الناس أنه مفيد لصحتنا ، وليس فقط جسديًا ولكن إظهار المشاعر أيضًا ، مستويات النشاط البدني المتضخمة لديها القدرة على تقليل فرصة الإصابة بالسمنة ، الاضطراب الوراثي ، والاضطراب (من بين عدة أشياء أخرى) بما يتوافق مع مصادر متعددة ، ونعلم جميعًا أن عدم النشاط سيؤدي إلى زيادة فرصة حدوث الحالات المذكورة ، ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص يقدرون قيمة أكبر لعدم فعل أي شيء حيال ذلك ، هناك انفصال بين ما نعرفه جميعا وما لدينا ميل للقيام به .

هل يمكننا العلم بعدد الوفاة كل عام عن طريق تعديل سلوكياتنا ؟
هل يمكننا إعطاء الأولوية لصحتنا ونوعية الحياة التي نريد إختيارها ؟
هل يمكن أن يصرف انتباهنا عن الاستفادة من صحتنا من التكنولوجيا وكل شيء يمكن الحصول عليه بمجرد زر واحد ؟

يمكن تجنب الكثير مما نصطدم به إذا كنا اتخاذنا الاحتياطات اللازمة !

لا نحتاج إلى الانتظار حتى نميل إلى التشخيص لإنشاء تعديل ، يمكننا إنشاء تغييرات حتى لا يتم تشخيصنا ، نحن نميل إلى الحصول على الوقت إذا كنا نريد إلى إنشائه كأولوية ، يمكننا أن ندرك الإحراج من الأعذار لماذا لا تمارسه يمكننا أن نتخصص في الأسباب التي ينبغي لنا دائما ، سأقول بأمانة أنني أتحمل 100 بالمائة مقابل جميع الإصابات التي أصابتها في حياتي ، سواء كان الإهمال أو العقلية أو الأنا أم لا ، اعتدت أن أكون مذنبة وأنني أمتلك ذلك بالكامل ، حاليا ، دعنا نمتلك صحتنا ونحاول التقدم .